¿UNA DIETA EQUILIBRADA, ES UNA DIETA SALUDABLE?
Existen muchos mitos sobre las dietas equilibradas, hoy os hablaremos de uno de ellos.
Normalmente se define dieta equilibrada como aquella en las se ingieren unas cantidades determinadas y proporcionadas de nutrientes, por eso a menudo se confunde dieta equilibrada con saludable. Esto no es siempre cierto ya que por mucho que en nuestra dieta establezcamos las cantidades que se indican la procedencia de estos nutrientes no es siempre la adecuada.
Por ejemplo, a la hora de ingerir hidratos de carbono, es una mala decisión obtener estos nutrientes de patatas fritas, o cereales azucarados.
Al igual, que no es acertado aportar las proteínas de embutidos o pescados artificiales(surimi)
Por esto hay que tener en cuenta que a la hora de realizar una dieta equilibrada, se elijan los alimentos adecuados para que además la dieta sea saludable.
Fuentes:
http://www.rtve.es/alacarta/videos/programa/mitos-sobre-alimentacion-dieta-mediterranea-mas-sana/3125129/
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